Что делать когда пониженное давление

что делать когда пониженное давление

Что принимать при пониженном давлении или гипотония для чайников

На сегодняшний день для многих остро встал вопрос пониженного давления. Гипотония – хитрая штука. Еще пару минут назад жизнь била ключом, и вдруг накатывает беспричинная слабость, перед глазами – туман, а ноги отказываются подчиняться. У одних такие перемены в себе наблюдаются раз в полгода – год. У других – раз в неделю или даже каждый день.

Сегодня мы поговорим о методах преодоления такого состояния. Что делать с пониженным давлением, как себя вести и что принимать при пониженном давлении.

Если говорить о причинах подобной симптоматики, то они могут носить совершенно разноплановый характер: начиная от генетической предрасположенности, долгих перерывов в еде, предменструальным синдромом, и заканчивая стрессом, который вызвали проблемы или приятные новости.

Ранее имел место миф, что самой уязвимой категорией в вопросах гипотонии считаются дамы хрупкого телосложения. Благодаря современным исследованиям в области кардиологии, пониженное давление встречается у людей с избыточным весом, ведущих пассивный образ жизни. У многих из них пониженное давление сочетается с ожирением.

Перед тем, как определить, что делать и что принимать при пониженном давлении, нужно определить симптоматику.

Симптомы гипотонии

  1. Слабость, нарушение сна, рассеянное внимание, ухудшение памяти. Даже при небольших физических нагрузках присутствует одышка.
  2. Головные боли, метеочувствительность, потеря сознания.
  3. У людей с гипотонией часто наблюдается некомфортное состояние в душных помещениях, очередях, общественном транспорте.
  4. Потливость конечностей, бледность, пониженное давление.
  5. У некоторых спортсменов во время тренировки организм замедляет работу сердца, понижает давление, и переходит в режим экономии.

Если говорить о том, что принимать при пониженном давлении, то стоит отметить, что медикаментозных методов лечения гипотонии безумно мало. Но побороть гипотонию можно, достаточно приложить определенные усилия и откорректировать свой жизненный ритм, чтобы поднять тонус. Для этого следует выполнить ряд действий.

Нужно много спать. Сон должен быть продолжительностью не менее восьми часов, а то и больше – сколько хочется, столько и спите. Вставать следует правильно: не резко, иначе кровь быстро хлынет в головной мозг, что приведет к потере сознания. После того, как проснулись, нужно подвигать не торопясь конечностями и сделать массаж мочек ушей и кистей рук. После чего медленно сесть на кровати, опустить ноги на пол, затем встать.

Принимайте контрастный душ. На первоначальных этапах следует делать небольшую разницу между температурами, постепенно ее увеличивая.

Отдыхайте активно. Прогулки на свежем воздухе, спорт, плаванье – намного лучше пилюль. Вы спрашивали, что принимать при пониженном давлении? Принимайте свежий воздух!

Не пренебрегайте завтраком. Чашка кофе может поднять тонус, но ее мало. Покушайте кашу, выпейте зеленого чаю.

Таблетки. Если взирать на медикоментозное лечение с точки зрения первопричины, то существует несколько вариантов решения проблемы гипотонии.

  • Если пониженное давление сопровождается болями в сердце и суставах, то потребуются препараты, в состав которых – кофеин. К таким таблеткам относят пирамеин и цитрамон.
  • Адоптогены. Природные растения, повышают тонус при ненормированном рабочем графике или вегето-сосудистых расстройствах.
  • Витамины группы В или Энерион. Подходит, когда болезнь носит эмоциональный характер.
  • Препараты, содержащие лимонную и янтарную кислоту – Лимонтар, Биотредин.

Травы. Еще одним товарищем по спасению Вас от гипотонии станут отвары элеутерококка, китайского лимонника, женьшеня, аралии манчжурской, бессмертника песчаного. Они повысят общий тонус сосудов и артериальное давление.

Гимнастика. Избегайте резких движений и наклонов. Вначале продумайте простой комплекс упражнений без чрезмерных физических нагрузок.

Следите за давлением. Ежедневно его измеряйте, чтобы избежать неприятных сюрпризов. К тому же, с возрастом гипотония трансформируется в гипертонию. Поэтому давление должно быть всегда под контролем.

Далее мы развеем несколько распространенных мифов о том, что можно принимать гипотонии, и что принимать при пониженном давлении бесполезно или же вовсе не рекомендуется.

Миф 1. Нужно пить много чая и кофе

Обратите внимание на качество кофе и чая, которые употребляете. Свежезаваренный кофе и крепкий листовой зеленый чай – хорошо. Чем крепче напиток, тем быстрее он поднимет давление. Растворимый кофе и чай в пакетиках – бесполезно. При этом черный чай менее эффективен, чем зеленый.

Помните, что кофемания – ваш враг. Три чашки в день – то, что доктор прописал. Семь чашек – уж очень много. Перенасыщения организма кофеином вредит сосудам и истощает нервную систему.

Цикорий в качестве заменителя кофе не подходит. Он никоим образом не влияет на давление. Но какао существенно понижает давление, так что гипотоникам лучше от него воздержаться.

Жидкость быстрее повышает давление, чем твердая еда. Чашка зеленого чая способна быстрее купировать приступ слабости, чем бутерброд. Апельсиновый сок, напиток из облепихи и шиповника, и зеленый смузи способны укрепить стенки сосудов. Но давление быстро не повышают.

Отметим, что кардиологи всеми руками против коньяка в кофе. Такой коктейль непростительно быстро разрушает организм. К тому же, женщины очень легко спиваются, взяв за правило употреблять кофе с коньяком.

Миф 2. Женьшень и другие биостимуляторы полезны для гипотоников

Есть научное мнение, которое гласит, что женьшень провоцирует развитее злокачественных образований в организме. Лучше заменить женьшень такими специями, как куркума, корица и острый перец чили. Они тонизируют и сжигают жир. Великолепно дополнят жаркие гарниры, теплые салаты, омлеты. Корица хороша с кашами, фруктовыми салатами, запеченными яблоками, йогуртом.

Миф 3. Следует кушать много жирного и соленого

Соленая пища стимулирует циркуляцию крови в сосудах и повышает давление.

Но соленая пища тоже бывает разной. Можно отведать цельнозерновой хлебушек с зеленью, который посыпали солью, или соленый арахис, малосольные огурцы, бутерброд с красной рыбой или турецкий кофе с солью. Это всё вкусно и полезно при гипотонии. Но селедка под шубой и промышленные чипсы – зло для организма.

Жирную пищу нужно употреблять осторожно и в меру. В противном случае, Вы совершите массовое расстройство и для сосудов, и для фигуры.

Миф 4. Лечебное голодание спасает от гипотонии

Голодание – это отличный и самый действенный способ спровоцировать приступ гипотонии. Для того, чтобы давление было стабильным, нужно кушать каждые 3 часа небольшими порциями.

Что должно входить в рацион? Листовая зелень, свежие фрукты, лучше красного, зеленого и желтого цветов. В них содержится масса полезных веществ для крови и сосудов. К слову, эти фрукты, по утверждению японских ученых, поднимают давление одним своим видом.

Кушайте нежирную ветчину, маложирный сорт сыра, индейку, курицу, говядину, но жирные сорта рыбы, хлеб с отрубями, пейте фреши. Вся эта еда не только поднимает давление, но и не наносит вред сосудам. При правильном питании, не придется ломать голову над тем, что принимать при пониженном давлении.

К слову, для гипотоника идеальным считается английский завтрак – омлет с ветчиной и чашка кофе. Также на завтрак можно употребить кисломолочные продукты, перловку, овсянку или гречку, то есть каши темных сортов.

Подводя черту ко всему вышесказанному, стоит сказать, что правильное питание, грамотный режим дня, отсутствие стрессов – это всегда залог здоровья. Заботьтесь о своем организме и тогда вопрос о том, что принимать при пониженном давлении отпадет сам собой.

Что делать при низком давлении

Содержание

Как лечить гипертонию знают многие, а вот что делать при низком давлении? Давайте сегодня с вами разберемся, что такое низкое давление, и что мы можем сделать, чтобы  помочь себе в этой беде. Самое главное, что необходимо понять, лечение низкого давления #8212 это комплекс мер, предназначенных для повышения тонуса всего организма. Но сначала о причинах возникновения гипотонии.

Причины низкого давления.

Гипотония #8212 это пониженное артериальное давление, которое правильнее будет называть артериальная гипотензия. Если совсем точно, то по-научному это состояние организма, при котором  систолическое давление не превышает 100 мм ртутного столба, а диастолическое #8212 60 мм. При этом замедляется циркуляция крови, понижается тонус кровеносных сосудов и, как следствие, падает тонус всего организма.

Люди, страдающие пониженным давлением делятся на две группы. В первую входят те, у которых гипотония является симптомом какой-либо болезни #8212 сердечная недостаточность, гормональные и инфекционные заболевания, аллергия, передозировка некоторых лекарств ( например, при лечении гипертонии)  и т.д.  Во вторую, не менее многочисленную группу входят люди,  у которых пониженное давление является нормой. О них мы и поговорим в этой статье и попытаемся понять, что делать при низком давлении.

Симптомы пониженного давления.

Симптомы гипотонии, каждый в отдельности. вроде бы не так уж серьезны, но в совокупности они могут очень серьезно подпортить нам жизнь.

  • Общая слабость, ухудшение памяти, нарушение сна и внимания, зачастую гипотоники даже при небольших физических нагрузках испытывают одышку #8212 им не хватает воздуха.
  • Часты головные боли, потеря сознания, люди с пониженным давлением очень болезненно реагируют на смену сезонов и погоды.
  • Люди с пониженным давлением некомфортно чувствуют себя в очередях, душных помещениях, общественном транспорте.
  • Каждый гипотоник может рассказать о своих субъективных симптомах болезни, их много, но объективная картина гипотонии, как заболевания проявляется в пониженном давлении, потливости рук и ног, бледности, расстройства терморегуляции.
  • У гипотоников температура тела по утрам зачастую бывает меньше 36 градусов.Чаще всего гипотонией страдают женщины, которые занимаются умственным трудом.
  • Существует так же гипотония тренированности #8212 у спортсменов при сверхтренировках организм переходит в режим экономии. понижая давление, замедляя работу сердца.

Что делать при низком давлении:

Вылечить пониженное давление, которое не является следствием какой-либо болезни невозможно, т.к. медикаментозных методов борьбы с ней мало. Давление при гипотонии низкое, для того, чтобы хоть как-то помочь себе, необходимо направить все усилия на поднятие жизненного тонуса.

1. Нужно хорошо высыпаться.  Сон должен быть не менее 8 часов, а при необходимости и больше ( о том, как избавиться от бессонницы ,  вы можете почитать, перейдя по ссылке). Очень важно научиться правильно вставать после сна. Проснувшись, сначала нужно немного полежать, не торопясь подвигать руками и ногами, посгибать их, сделать небольшой массаж кистей рук, мочек ушей. Затем нужно так же не спеша сесть и опустить ноги на пол, и встать. При резком вставании кровь мгновенно прибывает в головной мозг, что может привести к потере сознания.

2. Для того, чтобы победить гипотонию, принимайте контрастный душ. Но при этом обратите внимание, что поначалу разница между температурами горячей и холодной воды должна быть небольшой, увеличивать её нужно постепенно.

3. Приучите себя к активному отдыху и вы окажете себе помощь при гипотонии.  Здесь отлично помогут пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, спортивные игры, не требующие большой физической нагрузки.

4. Обязательно завтракайте. Чашка утреннего кофе поднимет тонус, но её недостаточно #8212 добавьте к ней бутерброд, кашу.  Полезен зеленый чай, пить его можно в больших количествах.

5. Медикаментозное лечение. При болях в сердце, головной и суставной болях можно принять таблетки, к состав которых входит кофеин #8212 цитрамон, пирамеин.

6.Помогите себе лекарственными травами.  Настойки и отвары женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, аралии манчжурской повысят тонус сосудов и артериальное давление. Хорошо поможет отвар бессмертника песчаного, который можно приготовить из расчета 10гр. травы на стакан кипятка.

7. По утрам обязательно делайте легкую гимнастику. Главное условие при этом #8212 не делать резких движений и наклонов. Комплекс поначалу может быть самый простой, без больших физических нагрузок.

8. Возьмите за правило ежедневно мерить давление. Это поможет узнать, что действительно помогает именно вам и избежать в дальнейшем неприятных сюрпризов. К тому же, а это нужно знать обязательно, с возрастом артериальная гипотония может перерасти в гипертонию, поэтому свое давление необходимо держать под контролем постоянно.

Будьте здоровы! От души желаю вам, чтобы вы смогли справиться с такой неприятной болячкой, как гипотония, поймете о причинах, вызвавших её и подберете лечение.  Надеюсь, что мои советы, что делать при низком давлении помогут вам.   Как повысить давление в домашних условиях с помощью трав и точечного массажа, вы сможете почитать, если перейдете по ссылке. Желаю вам счастья и радости в жизни.

И очередной подарок #8212 песня в исполнении Дины Гариповой, которая представляет в этом году нашу страну на #171 Евровидении#187 , и за которую я буду обязательно болеть.

У меня в блоге есть еще одна полезная статья: Как распознать инсульт #8212 для того, чтобы почитать её перейдите по ссылочке.

Причины сниженного давления.

  • Я в прошлом году сдавала анализ крови на сахар, когда у меня было низкое давление. Сахар в крови был 3 ммоль/л. Врач сказала мне, что это отметка говорит о пониженном уровне сахара в крови. Так что пониженный уровень сахара в крови, как одна из причин пониженного давления.
  • Пониженный уровень гемоглобина в крови, также является причиной низкого давления.
  • Давление может снижаться при переутомлении. А также при недосыпании. Вот даже сама по себе замечаю, если я поздно легла спать, а утром мне нужно рано встать, обязательно среди дня чувствую слабость и усталость, и как следствие низкие показатели давления на тонометре.
  • Давление может снижаться при язве желудка или двенадцатиперстной кишки. Так что обязательно проверьте свои внутренние органы, сделайте УЗИ, гастроскопию, сдайте все необходимые анализы.
  • Также бывает низкое давление на изменение погодных условий. У меня всегда давление снижается когда на улице дождь или туман.
  • При пониженном давлении не забудьте проверить свою щитовидную железу.
  • Давление может снижаться во время месячных или после них.
  • Неполноценное питание, недостаток в рационе витаминов, микроэлементов, тоже может быть причиной снижения давления.
  • Давление может снижаться у людей, которые часто сидят на диетах.

Как видите, причин довольно много. При пониженном давлении самое главное высыпаться. Недосыпание и переутомление одна из причин пониженного давления.

При гипотонии, как правило, наблюдается чувствительность к погодным условиям. Плохо переносится жара, пасмурная погода и любые другие погодные изменения.

Также очень важно, если вы гипотоник, утром завтракать. Знаю многих моих знакомых, которые утром не завтракают и собравшись быстро, бегут на работу.

А потом, даже в транспорте, по пути на работу, ощущают недомогание. Поэтому завтрак при низком давлении важен. Моя бабушка постоянно мне говорила, когда я ездила на учебу, чтоб не выходила из дома не позавтракав. И она во многом была права.

Симптомы пониженного давления 

  • К симптомам, которые вам могут указать на низкое давление, относятся головокружение и головные боли.
  • Потливость стоп и ладоней.
  • При гипотонии отмечается ухудшение памяти и рассеянность внимания.
  • Повышенная чувствительность к яркому свету или громкой речи.
  • Усталость и снижение работоспособности, как один из симптомов сниженного давления.
  • При гипотонии чувствуешь себя уставшим только что проснувшись.

Гипотоники не могут долго стоять, например, в очереди или на остановке,  не могут долго находиться в душном помещении, так как может закружится голова.

Как повысить низкое давление в домашних условиях

Если у вас часто понижается давление, приобретите тонометр, так вы всегда сможете контролировать свое давление и не допустить его снижения до критической отметки.

Конечно, хоть у меня и есть тонометр, но слишком часто я себе давление не измеряю. Измеряю лишь тогда, когда бывают головные боли или головокружение. О головокружении, я недавно уже писала на блоге, прочитать можно в статье #171 Внезапное головокружение, причины, лечение #171 . Хотя при гипотонии или гипертонии, даже врачи рекомендуют контролировать свое давление, утром и вечером обязательно его измерять.

Какие продукты питания повышают давление

Чтобы повысить низкое давление пересмотрите свой рацион питания. В рацион включайте продукты, которые повышают давление.

  • При пониженном давлении включайте в рацион мясо, печень и жирные сорта рыбы.
  • Повышают давление соленые овощи. Это огурцы, помидоры, капуста, маслины.
  • Также, повышает давление соленая рыба и морепродукты, соленые твердые сыры.
  • Очень полезно кушать при пониженном давлении красную икру, соленую красную рыбу. Я очень люблю бутерброд со сливочным  маслом и красной икрой. Иногда себе покупаю икру.
  • Повышает давление черный чай, черный кофе, черный горький шоколад, какао, обязательно с сахаром.
  • Конфеты и всевозможные сладости.
  • Давление повышают орехи.
  • Включайте в свой рацион лимон, черную смородину, гранат и гранатовый сок.
  • Сметана, творог, сливочное масло, тоже должны быть в вашем рационе.
  • Бутерброд с соленым твердым сыром помогает повысить низкое давление. Этот способ повышения давления прошлой весной мне посоветовала моя знакомая.
  • Повышают давление и алкогольные напитки, но я их не употребляю.
  • Помогают повысить давление и некоторые специи и приправы, такие как черный и красный молотый перец, имбирь, гвоздика, сырой лук, хрен, горчица, чеснок.

Чтобы давление было стабильным, принимайте пищу небольшими порциями в течении дня около 4-5 раз в день. Желательно обратить внимание на продукты, содержащие витамин А, С, Р.

Я обычно при пониженном давлении пью черный сладкий кофе с кусочком черного шоколада, таким образом, давление удается повысить достаточно быстро. Стараюсь всегда держать в холодильнике пару плиток горького черного шоколада. Я покупаю черный шоколад с содержанием какао 56%, 70%.

Также знаю, что в кофе или чай можно добавить ложечку коньяка, так как алкоголь способствует повышению давления в домашних условиях. Но я не пью алкогольные напитки, поэтому, это средство не применяю для повышения давления.

Повысить давление помогает сладкий черный чай. Обязательно сладкий, так как при пониженном давлении падает и уровень сахара в крови. Черный чай, я также могу выпить с кусочком черного шоколада, с сухофруктами или натуральным медом.

Конечно же я стараюсь не увлекаться черным кофе, только при необходимости. Так как кофе вымывает кальций из организма. Да и не относится он к полезным продуктам. Но, иногда чашечку кофе выпить можно.

Утром на завтрак стараюсь съедать бутерброд со сливочным маслом и кусочком соленого твердого сыра или же с кусочком соленой брынзы. Пью сладкий чай. Когда есть красная икра, то съедаю на завтрак бутерброд с красной икрой, можно также съесть бутерброд с красной соленой рыбой.

Как повысить низкое давление другими способами 

Помогает повысить давление настойка радиолы розовой. Пить настойку нужно три раза в день до еды. Курс лечения один месяц.

Способствует повышению давления и настойка китайского лимонника, элеутерококка, пиона, женьшеня. Настойку можно приобрести в аптеке. По дозировке лучше все обсудить с лечащим врачом.

Иногда еще мне помогает при пониженном давлении массаж. Нужно растереть точки между глаз, растереть мизинцы, уши, в ложбинке под подбородком и под носом.

Очень полезно при пониженном давлении сделать акцент на: правильном питании, спорте, соблюдении режима дня, отдыхе, полноценном сне, достаточном употреблении воды (1.5 -2 л. в день).

При пониженном давлении, как говориться, все средства хороши. Хорошо если случаются единичные случае, но если давление понижается постоянно, то обязательно сходите к врачу на консультацию. Возможно вам нужно будет пройти обследование и сдать необходимые анализы. Не пренебрегайте этим. Ведь устранив причины и давление придет в норму.

Источники: http://sorethroat.ru/chto-prinimat-pri-ponizhennom-davlenii.html, http://galinanekrasova.ru/chto-delat-pri-nizkom-davlenii, http://narodnayamedicina.com/kak-povysit-nizkoe-davlenie-v-domashnikh-usloviyakh/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Сумма цифр: код подтверждения